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木曜日のカピ旦那ごはんは、懐かしい味わいのナポリタンとツナのさっぱり無限サラダ。簡単レシピ付きで満腹＆満足の一皿です♪

鶏ささみ肉で作るヘルシーなタレカツ丼と、ふわふわ卵と小松菜のスープ、ピリッと爽やかなきゅうりのわさび漬けで仕上げる水曜日の満足定食。がっつりだけど胃にやさしい、カピ旦那流の愛情ごはんを紹介！

月曜日の献立は、鶏むね肉で作るヘルシーなチンジャオロース定食！副菜には玉ねぎと舞茸のバター醤油炒め、キャベツのマヨゴマ和えで栄養も満点。心もお腹も大満足の和中MIXごはんです。

「今日は回鍋肉とキャベツ＆カニカマのサラダ、ふわふわ卵のスープで野菜たっぷり晩ごはん！買い出しは予算オーバーで反省中のカピ旦那だけど、その分今週もおいしく整えます。来週の献立も公開！」

土曜日の晩ごはんは、カピ旦那特製「豚ニラ卵」をメインに、ナスとピーマンの味噌炒め、水菜と豆腐のピリ辛サラダを添えたスタミナ定食。食べながら元気が湧いてくる、心と体にやさしいごはんをご紹介します。

もやしとニラを使ったカリッと香ばしいチヂミに、茄子とカニカマの中華炒めを添えた節約＆満足定食。野菜もたっぷり、ラブラブ夫婦のゆるトークと一緒にお届けします！

茄子と挽肉を使ったボロネーゼパスタに、甘み引き立つオニオンスープ、1日置いて味しみしみのネギのオイル漬けを添えた木曜の満足ごはん。仲良し夫婦のほっこり会話つきでお届け！

豆腐ハンバーグを主役に、香ばしい長ねぎのオイル漬け、キャベツと卵のお味噌汁を添えた優しさ満点定食。疲れが出やすい水曜にぴったりの献立です。仲良し夫婦のラブラブ会話も見どころ！

ピリ辛麻婆茄子をメインに、キャベツとツナのポン酢和え、もやしと卵の和風スープを添えたバランス献立。ラブラブ夫婦の会話付きで、笑顔になれる定食日記！今日の献立に迷ったらこれ！